Cara mengatasi rambut rontok dan kebotakan
Health rambut
Rambut rontok, atau kebotakan, adalah akibat dari kekurangan suplemen vitamin B. Vitamin B sangat penting karena mengandung B3 niacin yang sangat penting untuk menumbuhkan rambut. Vitamin B6 adalah vitamin penting lainnya, yang mengandung nutrisi seperti sulfur, biotin, magnesium, dan seng. Tanpa vitamin ini, tubuh Anda tidak akan dapat menumbuhkan rambut sebanyak itu, yang biasanya menyebabkan kebotakan atau rambut rontok seiring bertambahnya usia.
Apa yang banyak orang gagal sadari, adalah pentingnya vitamin B. Penelitian di masa lalu telah menunjukkan bahwa vitamin B sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Pria yang mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B cenderung mengalami kerontokan rambut. Vitamin B adalah vitamin esensial, dan juga salah satu yang memperkaya kualitas dan ketebalan rambut secara keseluruhan.
Vitamin A juga penting untuk pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan jumlah vitamin A yang tepat, Anda harus mengonsumsi asam lemak. Beberapa contoh termasuk minyak biji rami, primrose, dan minyak salmon. Jika Anda mengonsumsi jenis asam lemak ini, Anda akan mendapatkan jumlah vitamin A yang dibutuhkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut Anda. Jika Anda khawatir tentang rambut rontok, Anda harus memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin A dan vitamin B.
Vitamin E juga penting untuk pertumbuhan rambut, karena merangsang asupan oksigen dan membantu meningkatkan sirkulasi darah Anda. Jika darah Anda bersirkulasi dengan baik, maka pertumbuhan rambut Anda akan meningkat. Sirkulasi darah yang tepat sangat penting untuk pertumbuhan rambut, karena darah yang membantu rambut Anda tumbuh, dan vitamin yang diperlukan untuk mengalir ke seluruh tubuh Anda.
Vitamin lain yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut adalah biotin. Anda dapat menemukan sumber penting ini dalam beras, kacang hijau, kedelai, gandum, ragi, kenari, dan biji bunga matahari. Itu juga ditemukan dengan beberapa jenis sampo juga. Jika Anda menggunakan sampo yang mengandung biotin, Anda akan mendapatkan ujung akar lebih cepat, yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut Anda. Meskipun Anda mungkin menggunakan sampo yang mengandung biotin, Anda tetap perlu mengonsumsi vitamin dan suplemen yang diperlukan juga.
Sebelum Anda mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda dan mendapatkan pendapatnya. Mungkin ada beberapa vitamin dan suplemen yang tidak boleh Anda konsumsi, oleh karena itu Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengambil keputusan. Dokter Anda akan dapat menjalankan tes dan memeriksa riwayat Anda bersama Anda, memberi tahu Anda apa yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan. Dengan cara ini, Anda dapat memilih suplemen vitamin yang sesuai – dan tahu pasti bahwa tidak akan ada efek samping atau masalah jangka panjang.